家庭健身器材畅销,专业健身教练提醒

居家健身也需要专业指导
2020-04-14 09:46:13 来源:阳江日报

家庭健身器材畅销,专业健身教练提醒

家庭健身器材畅销,专业健身教练提醒

居家健身也需要专业指导
阳江日报

前段时间,受新冠肺炎疫情影响,室内体育运动场所和健身室处于关闭状态,不少运动爱好者只好选择居家健身,使得网上家庭式健身运动器材一度热销。近日,记者了解到,市区各大运动场所虽然已经陆续对外开放或营业,但相对往常而言,前往运动的市民依旧不多。对于居家健身,市区某训练馆教练负责人,ACE美国运动委员会认证教练林志鹏建议,市民在选择运动器材、运动项目和运动时间方面都应该注意,如果有条件,最好配备专业指导。

疫情影响市民出行以及外出运动,但对于热爱运动的市民来说,就算宅在家里,运动也要持续进行。市民张女士是一名运动爱好者,平时非常注重身材管理,喜欢瑜伽和跑步。春节至今,虽然鲜少出门,但张女士的运动量一点都没落下,在家里坚持每天运动一小时,她表示,这段时间虽然没能到健身馆与运动器材“撕杀”,但在家也能享受到运动带来的乐趣。在张女士家里,已经陆陆续续配备好了瑜伽垫、跑步机、哑铃等运动器材。据了解,受疫情影响,市民减少出行,线上家居健身器材定单猛增,据京东大数据显示,仅春节期间,该平台上跳绳成交额就同比增长56%,哑铃同比增长60%,拉力器同比增长109%,划船机同比增长134%,自营瑜伽垫同比增长更是高达150%。而据另一网上电商拼多多平台统计,疫情爆发以来,健身休闲娱乐类产品的销量显著增加,其中,多功能仰卧起坐器材、跑步机、哑铃、弹力绳等产品同比都有大幅增长。

林志鹏建议,热爱运动的人士在家也应该保持运动习惯,可以选择简单的徒手自重动作来进行锻炼,如俯卧撑、卷腹、自重深蹲等,锻炼提升肌肉力量;也可在家做做原地慢跑等有氧运动,提升心肺功能;条件允许的情况下可以购买一些辅助器械来进行锻炼,如弹力带、卷腹固定器、瑜伽球等。林志鹏提醒,市民在选择用器械辅助运动的时候一定要按照说明书进行安装和使用,保证器械稳固,避免在做运动的时候因器械脱落导致受伤的意外发生。他表示,一般购买器械都会有说明书或者厂家安排专业人士上门安装,如果因特殊情况需要自行安装,则建议市民不要自己处理,应该到运动会所寻求专业健身人士帮助。

此外,作为专业健身教练,林志鹏提醒居家运动人士,在家运动也需要配合专业指导,一定要注意以下四方面:在没有专业人士的陪同或辅助下,市民应该尽量避免使用大重量的器械进行锻炼,减少意外的发生;根据自己的运动习惯控制好每次运动的时间;在运动中一定要注意水分的补充;每次运动后要进行简单拉伸和放松。        罗学凤

    

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